Nach einem wunderschönen Sommer heißt es nun das aufgenommene Yang zu konservieren, zu ernten, zu konzentrieren, um vorbereitet zu sein für die kalte Jahreszeit.
In der Chinesischen Medizin gehört das Element Metall zur Jahreszeit Herbst, damit zum Funktionskreis Lunge und Dickdarm. Ganz wichtig nun im Herbst ist es, die Achtsamkeit auf die Funktionen dieser Organe zu lenken, besonders unser Schutzschild nach außen - unsere Abwehrkräfte, unsere Haut und Schleimhäute zu pflegen und zu stärken.
- Bereiten Sie sich einen warmen Frühstücksbrei z. B. aus Hirse, Buchweizen, Grünkern, Polenta, gedünstetem Obst der Saison (Birne, Apfel, Trauben, Bocksdornfrüchte) und würzen dosiert mit Zimt, Nelkenpulver, Kardamom und Vanille. Sie starten mit diesem Frühstück kraftvoll in den Tag und nähren Ihren Körper und Geist von innen und machen sich stark für alle an Sie gestellten Anforderungen.
- Stärken Sie sich mit sogenannten Meistersuppen (mindestens 4 Stunden gekochte Suppe mit Gemüse, Getreide, je nach Vorliebe auch Fleisch oder Fisch mitkochen)- werten Sie die Suppe mit chinesischen Heilkräutern auf (Tipps dazu erhalten Sie bei mir in der Praxis). So wird diese großartige Meistersuppe zur wahren Powermahlzeit. Regelmässig gegessen, verbessert sich nicht nur das Hautbild und der Haarwuchs, sondern durch die Tonisierung des Blutes werden alle Körpergewebe besser versorgt, dies zeigt sich unter anderem durch gute Gedächtnisleistung, besseren Schlaf, gute Widerstandskraft, größere Leistungsfähigkeit.
- Nehmen Sie sich Zeit, um in der klaren Herbstluft die Natur zu genießen. Halten Sie einmal Inne - z.B. bei einer Wanderung machen Sie bewusst eine Rast, blicken Sie in die Ferne- eine kleine Pause für den Kopf.
Information in eigener Sache:
Immer wieder erhalte ich per Email Terminanfragen, in denen ich darauf hingewiesen werde, dass die Personen schon telefonisch versucht haben Kontakt zur Ordination aufzunehmen.
Ich arbeite alleine und widme mich meinen Patienten in der Praxis, daher kann ich nicht jedes Telefonat entgegen nehmen. Auch zu den angegebenen Telefonzeiten ist es mir nicht immer möglich, gleich zur Stelle zu sein. Jedem Patienten steht die gleiche Aufmerksamkeit und Achtsamkeit zu und dies ist ein wichtiges Prinzip meiner Arbeit in der Praxis.
Ich bitte um Verständnis und Geduld, die Möglichkeit mir eine Nachricht am Band zu hinterlassen, mir eine Email zu schreiben verkürzt die Wartezeit auf einen Termin und man muss nicht telefonisch mehrmals hintereinander anrufen.
Schönen und gesunden Herbst - Ihre TCM- UND AKUPUNKTURÄRZTIN Dr. Christina Stalzer-Brunner
